curcuma anti-inflammatoire surpuissant

Le  curcuma

C’est une  jolie plante vivante, cultivée  en Asie, en Afrique  et  aux Antilles qui  entre  dans  la  composition  de  différents  mélanges  d’épices  comme le  Curry, il colore  la  moutarde, le  beurre, les  confitures, c’est  un colorant couramment utilisé  dans  l’industrie  agroalimentaire ( E100).Bien que  d’origine naturel, ce colorant  peut  contenir  des  résidus  toxiques, et  ne  doit  pas  être  confondu  avec  la  curcumine  naturelle  connue  pour  ses  effets  bénéfiques.

En Inde, on désigne le curcuma sous le nom de « safran des Indes » et on en consomme 1,5 à 2 grammes par jour dans des plats de riz, de pommes de terre, de lentilles, de légumes.

Il faut savoir, qu’à âge égal, les Indous  ont 8 fois moins de cancers du poumon que les Occidentaux, 9 fois moins de cancers du côlon, 5 fois moins de cancers du sein et 10 fois moins de cancers du rein et, cela, malgré une exposition à de multiples cancérigènes présents dans l’environnement, sur une échelle probablement pire qu’en Occident…

Dans l’ile d’Okinawa, au Japon,( l’ile  des  centenaires)  les habitants consomment  les feuilles de curcuma

La curcumine c’est quoi ?

Pour  rappel, la  plante  se  nomme  le  curcuma, l’épice  se  nomme  le  curcuma, et  la  substance active  présente  dans  l’épice  se  nomme  la  curcumine

La curcumine est un agent  anti-oxydant  très puissant. Elle  est dotée  de capacités anti-inflammatoires  exceptionnelles. Elle  joue aussi un rôle prépondérant dans la détoxification cellulaire.

La curcumine c’est pour qui ?

Les propriétés exceptionnelles de la curcumine ont fait d’elle la star des médecines  asiatiques  ou elle est considérée comme un protecteur digestif complet.

Ses propriétés anti-inflammatoires multiples ont aussi été exploitées abondamment. Il n’est donc pas étonnant de retrouver des résultats positifs dans les indications suivantes :

  • douleurs rhumatismales,
  • polyarthrite rhumatoïde,
  • ulcères gastroduodénaux,
  • protection de la muqueuse gastrique
  • dyspepsie,
  • protection et détoxification hépatique,

De nombreuses études sont encore en cours, concernant la curcumine et la vitamine D, pour lutter contre la maladie d’Alzheimer, mais également des études prometteuses concernant la prévention des cancers du foie, du pancréas, des seins et de la prostate,….. à suivre…

De plus, des données épidémiologiques indiquent que la prévalence de plusieurs cancers du côlon, du sein, de la prostate et des poumons est moins élevée dans les pays asiatiques ou l’on consomme beaucoup de curcuma.

Comment l’utiliser ?

Au quotidien dans l’alimentation, on peut accompagner les plats avec du curcuma (bon moyen de diminuer le sel). A moins d’être un amateur de cuisine indoue, il est difficile de consommer plus de 5 grammes de poudre de curcuma longa chaque jour.

C’est pourquoi, il faut se tourner vers des suppléments alimentaires dosés en curcumines.
Le curcuma est actuellement l’objet de nombreuses recherches à travers le monde. Ces études tendent à démontrer que son activité anti-inflammatoire est comparable à celle de la cortisone et de l’aspirine. Il contient de nombreux composés actifs aux  propriétés  anti oxydantes,  et protège notre organisme contre l’inflammation et les multiples dommages provoqués par le stress oxydatif.

L’inflammation est une réaction naturelle de défense de notre organisme contre une menace ou une agression. Le problème commence quand cette inflammation devient chronique car elle produit des radicaux libres en grande quantité. Ceux-ci vont s’attaquer à nos propres cellules et entraînent un « stress oxydatif ». Il faut savoir que ce stress oxydatif est impliqué dans la plupart des pathologies du vieillissement.

 

Parmi les compléments alimentaires que j’ai pu évaluer, il y en a un qui a particulièrement retenu mon attention.

http://elber44.wellnessbiovision.biz/

 

Welnessbiovision    a   su  booster  son sirop  Curcum  qui  est  composé  de :

La Curcumine : anti inflammatoire et antioxydant millénaire aux bénéfices stupéfiants.

 La Pipérine : aux propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires, hépato protectives, antimutagènes,  favorise la biodisponibilité de certaines molécules chimiques dans le corps

 La Boswellia Serrata ! Traitement des douleurs rhumatismales, de l’inflammation du tube digestif et des voies respiratoires.

 La Spiruline : renferme entre 55% et 70% de protéines d’excellente qualité avec une forte proportion d’acides aminés. Cette micro-algue interagit avec le système immunitaire qu’elle contribue à stimuler.

Le Camu-Camu est le fruit qui contient 3 fois plus de Vitamine C naturelle que la célèbre cerise Acérola, et 30 à 60 fois plus que l’orange ou le citron.

(Le Sirop Curcum  peut être utilisé en usage externe pour les problèmes d’acné, les infections fongiques et les furoncles.)

 

 

 

 

 

 

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Quand faut il boire de l’eau

Boire  de  l’ eau….quand ?combien ? Comment ?

 Pourquoi faut-il boire de l’ eau ?

Notre  corps  est  composé  de  70  à  75%  d’ eau,  on  en  perd  2  à  3  litres  par  jour,  par  les  urines,  la  transpiration,  la  respiration.  Avec  l’âge,  la  désidratation  s’installe  et  provoque  des  problèmes  de  peau,  de  circulations,  de  fonctionnement  des  reins,  de  douleurs  vertébrales  ou  articulaires.

Les  disques  intervertébraux  commencent  à  se  déshydrater  à  partir  de  25  ans.  Devant  une  douleur  dorsale,  lombaire,  et  même  de  type  sciatique,  il  faut  commencer  à  prendre  des  mesures  pour  accentuer  l’hydratation.

Moins  on  boit  plus  on  stocke,   Plus on  boit,  plus  on  élimine.

 Une  journée  avec  ma  bouteille  d’ eau

J’ai  donc  pris  la  décision  de  bien  boire  un  litre  et  demie  d’ eau  chaque  jour,  sachant  qu’avec   le  café,, les  fruits et  légumes  divers,  cela  doit  me  faire  au  moins  deux  litres…….mais  pour  tout  dire,  je  n’ai  pas  vraiment  d’attirance  pour  ce   liquide   qui  n’a  pas  de  gout,  il  m’a  fallu   mettre  en  place  une  véritable « méthode ».

Je  me  prépare  tous  les  jours  trois bouteilles  de  50 centilitres et  l’eau  de  la   carafe  filtrante   elle   est  bien  meilleure.

Boire de  l’eau  le  matin

Il  est  fondamental  de  boire  à  jeun.  Le  fait  de  boire  un  ou  deux  verres  d ’eau  à  jeun,  va  permettre d’activer  les  organes  et  d’ élimination  les  toxines  accumulées  dans  le  système  digestif.

Je  bois  ensuite  un  demi  citron  dans  l’ eau  tiède  pour  stimuler  l’intestin,  décongestionner  le  foie  et  lutter  contre  la  constipation.

Le  petit  déjeuner  sera  pris   une  heure  plus  tard.  Un verre  d’eau  avant  de  prendre  un  bain  ou  une  douche  diminue  la  pression  artérielle.

Ma  première  petite  bouteille  est  déjà  vide.

Boire  de  l’eau  le  midi

Une  demie  heure  avant  déjeuner,, prépare   la  digestion  et  agit  comme  un  mini  coupe  faim.  Ne  pas  boire  ou  peu  pendant  le  repas,  car  l’eau  qui  agit  sur  l’activité  des  sucs  gastriques    peut  rendre  la  digestion  plus  difficile.

Ceci   dit,  personnellement  j’ai  choisi  une  autre  solution  pour  le  midi ,, je  bois  un  verre   ou  deux  de  bon  vin  rouge….d’abord   pour  le  plaisir  et  aussi  pour  les  vertus  que  l’on  prête  au  vin : notamment  avoir  un cœur  en  pleine forme

Quel  vin  ?….Vous  avez  le  choix  en  grande  surface,  mais  si  vous  êtes  un  peu  exigeant,  vous  pouvez  faire  comme  moi  , chez  Chateaunet, j’ai  trouvé  six  chateaux Bordeaux  à  moins  de  5€   

Dans  l’après midi, continuer  de  boire  de  l’eau   à  petites  gorgées…….ma  bouteille  est  toujours  devant mes  yeux,,,,   c’est  une   habitude,,  la  deuxième   est  vide  en  fin  d’apres midi

 

Boire  de  l’eau  le  soir

Comme  le  repas  du  midi,  je  bois avant  le  diner……j’ai   cru  qu’il  fallait  limiter   la  consommation  d’eau   au  coucher,  pour  éviter  de  se  lever   la  nuit,  mais  il  n’en  est  rien   car :

Boire  de  l’eau    le  soir,  évite  d’avoir  des  crampes  dans  les  jambes  pendant  la  nuit,  les  muscles  des  jambes  quand  il  y  a  crampes,  sont  notamment  en  recherche  d’eau  et  d’humidité.

Boire  de  l’eau  avant  le  coucher,  peut  éviter  un  accident  vasculaire  cérébral  ou  cardiaque (  la  majorité  des  crises  cardiaques  e  produisent    le  jour   de   6h  à  12h  le  matin ) .

Quelle  eau ?

L’ eau  du  robinet….bien  sur  elle  est  potable,  mais  la  qualité  est  différente  selon les  régions,  elle contient  trop  souvent  des  nitrates…..à  éviter.

L’eau  filtrée….c’est  une  bonne  solution ,  mais  attention  au  changement  du  filtre

L’eau  en  bouteille : c’est  possible,  mais  choisir  la  moins  minéralisée   possible.

Il  est   tard,  la  troisième   bouteille   est  vide…bonne  nuit

 

 

 

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Arthrose…comment en guerir

Comment   guérir  de  son  arthrose  ou  de ses  rhumatismes

Arthrose : 10  millions  de  personnes  en souffrent  en  France.

Aie…j’ai  mal  disent  ceux  qui  souffrent…..mal  au  dos, à la  hanche,

J’ai  déjà  traité  ce  problème   dans  un  article  du  12  Aout,  et  j’avais  aussi  attiré  l’attention  antérieurement sur  les  dangers  des  anti- inflammatoires.

Mais  pour  moi,  il  y  a  du  nouveau …..la  lettre Santé Nature Innovation,  du  mois  d’octobre,  annonce  ouvertement  que  l’ arthrose  n’est  pas  une  usure   des  cartilages,   et  que  les  anti-douleurs  aggravent  la  situation  et même  accélèrent  la  dégradation du  cartilage.

Le  phénomène  est  d’autant  plus  vicieux  que  dans  un  premier  temps  le  patient  est  convaincu  d’aller  mieux.

Au  début  des  années  2000, ce  sont  des  chercheurs  américains  qui  se  sont  aperçu  que  l’ arthrose  n’est  pas  causée  par  une   usure  du  cartilage.  Si  c’était  le  cas,  les  sportifs  seraient  beaucoup  plus  touchés  que  le  reste  de  la  population  …mais   c’est  l’inverse.

 En  fait…  tout  cela   c’est  la  faute  à  vos  Chondrocytes   ????                       C’est  quoi  ça ?  m’a  demandé  un   ami …… Les  Chondrocytes  ( masculin,  on  dit  un  chondrocyte )   sont  les  cellules essentielles  qui  agissent sur  le  cartilage  de  vos  articulation pour  le  régénérer …………..mais  le chondrocyte  peut  tomber  malade

Pour   éviter  la  dégradation du   cartilage  des  articulations   il  y a  lieu  de  bouger,  nous  bougeons  trop  peu ,  les chondrocytes  manquent d’oxygène et de nourriture,  il y  a  lieu  aussi  d’éviter  la  compression  excessive  du  cartilage,  rester  aussi  proche  que  possible  du  poids  idéal, et  craindre  les  chocs. ou les .accidents.  .tel  que  le  cartilage  s’écrase  et  reste  durablement  abimé.

Les  chondrocytes  sont  très  vulnérables  aux  substances  inflammatoires  qui  les  rendent   plus  fragiles  encore ..de  plus  lorsque  nous  vieillissons,  l’activité  de  nos  chondrocytes  diminuent  naturellement .

 Mon plan  anti  arthrose  :

Vous  devez  stopper  l’inflammation  dans  vos  articulations. Reprenez  une  activité  physique  pour   pour  relancer  la  circulation du  liquide synovial   dans  votre  cartilage

Si  vous  êtes  en  surpoids,  soulagez  vos  articulations en  perdant  vos  kilos en trop.

Ne pas  céder  à  la  facilité  qui  consiste à  prendre  des  anti- inflammatoires  AINS s’orienter  plutôt   vers  un complément  alimentaire  de  chez  SuperSmart

0531Stopper  l’inflammation   avec  Infla Relief

 Stopper   l’inflammation  aussi  en  adaptant   votre  alimentation :

Manger  plus  de  fruits  et  de  légumes, ils  aident  à  diminuer  l’inflammation  causée   par  les  radicaux libres. Consommez  les  épices  aux  propriétés  inflammatoires : poivre, curcuma, cannelle, gingembre.     Augmenter  la  consommation d ’Oméga 3 : huile  d’Olive, de Colza, graines de lin , sardines, thon, saumon, maquereau…..et  supprimer vos  apports  en Oméga6 : huiles  de  tournesol  (  les  Oméga3  sont  anti-inflammatoires, les  omega6  sont pro inf

 Il  reste  encore  à  reconstruire   votre  cartilage.

Le  sulfate  de Glucosamine  reconstruit  le  cartilage  endommagé…..sa  découverte a  été un  choc  pour  la  communauté  scientifique  mondiale,  il  rend  ses  qualités  lubrifiantes  au  liquide synovial,   une  tache  que  l’on  croyait  impossible  jusque là.

Le  sulfate  de Chondroitine   contribue  à  l’hydratation du cartilage  pour  qu’il  soit  souple  et  élastique.                                                                                                                          Des recherches  récentes  indiquent  surtout  que   le  sulfate  de  Glucosamine  et  le  sulfate  de  Chondroitine   sont  complémentaires.

Le métyl-sulfonyl-méthane   (MSM)   Grace  au  souffre  qu’il  renferme  (  info  lanutrition.fr )  il  contribue  à  maintenir  en  bon  état les tissus conjonctifs. Le souffre  est  crucial  à  l’action  du  glutathion.                                                                                             Le  MSM  agit  aussi  en  synergie  avec le  sulfate  de glucosamine..

Ou   trouver  ces  produits ????   Une  simple  lecture  du  web..et  vous  constaterez  des  écarts  très  importants,   mais  la  différence   de  qualité  entre  les compléments  alimentaires  du  web  est  énorme.

Je  vous  conseille  donc  SuperSmart

0559http://www.supersmart.com/fr–Articulations–Joint-Support-Formula–0559

 Attention : l’efficacité  de  ces  substances  anti arthrose  même s’il  n’est  pas  possible de  la  garantir  à  100%, donne satisfaction à  plus  de  80% des  utilisateurs. Si  vous  décidez  de  suivre  ces  produits,  je  serais très  heureux  d’avoir  vos  remarques  et commentaires.

Bernard

 

 

 

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Les combinaisons alimentaires

COMBINAISONS  ALIMENTAIRES

COMBINAISONS ALIMENTAIRES

Associer  les  aliments

Je ne  suis  pas  issu  du  secteur  médical,  mais  je  suis  toujours à  l’affut  du  bien manger,  de la  nourriture  saine ; et  je  suis  de  plus  en plus  effrayé  par  la mauvaise  qualité des  aliments  proposés, qu’ils  proviennent du  secteur  industriel pour  la  fabrication de  plats  préparés, ou  même de l’agro alimentaire.                                                Continuer la lecture

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douleurs articulaires arthrose se soigner differemment

Avoir des  douleurs  articulaires

Souffrir ?  attention   avec  l’âge  l’arthrose  s’installe…..et  il  y a  peu  de  bonnes  solutions.

L’arthrose   est  une  maladie   très  répandue  qui  envoie  chaque  années  quatre  millions  de  patients  chez  leur médecin. Elle  se  caractérise  par  la  destruction  du  cartilage qui  s’étend  à  toutes  les  structures   de  l’articulation  notamment  l’os  et  le  tissus  synovial.

Docteur.j’ai  mal !,   j’ai  très  mal !

hélas  pour  vous, adieu  la  danse,  le  ski, le  tennis, et  même  une  simple  ballade  peut  être invalidante. Bien  sur,  votre  toubib  va  vous  prescrire  d’abord  des  antalgiques ( type paracétamol )  ou  si  cela  ne  suffit pas  des anti-inflammatoires,   qui  font  le  bonheur de  l’industrie pharmaceutique.. pour  eux  c’est   tout  bon  ,   même  s’il  y  a  assez  régulièrement  des  produits  qui  sont  retirés   de  la  vente,,  le  plus  célèbre  ayant  été  le  Vioxx, médicament  soulageant  l’arthrose enlevé  du marché  en  2004, et  d’autres  ont  suivis,  le  Célébrex, le Di Antalvic  par  exemple .                                                                     Continuer la lecture

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Eau du robinet…danger

L’eau du robinet, trop souvent contaminée

Cet article était en relecture, quand nous avons appris, ce triste accident, la mort d’un enfant de 8 ans en colonie de vacances…l’eau non potable est mis en cause. Ce  n’est  pas  prouvé, mais tous  les  ans  de  nombreuses  intoxications  alimentaires  sont  signalées qui  sont  souvent  dues  à  l’eau.  C’est un danger invisible qui menace la santé des Français, des plus jeunes aux plus âgées…les citoyens l’ignorent,, l’eau potable qui coule de leur robinet est souvent contaminée.

Selon les régions, l’eau est plus ou moins polluée.

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maigrir c est facile

Maigrir  c est  facile

Maigrir ?  Facile ?  c’est  ce  que  je  me  dis  tous  les  jours……sauf  que  ma  balance  n’est  pas  d’accord.

Je  vous  l’avoue….je  ne  fais  pas  les  efforts  nécessaires,   je  sais  comment  faire ,  je  suis  même  capable  de  vous  l’apprendre,, mais  la  réalité  est  bien  là,  je  reste  un  bon  vivant,,  je  mange  ce  qui  arrive  devant  moi   dans  mon  assiette,,,je  bois  l’apéritif  avec  mes  amis,   bref   tout  va  bien.

Ceci  dit  depuis  un  mois,  j’ai  maigri  de  2  KG ,,,   mon objectif  étant  de  10 Kg  sur  un  an  et  définitivement…..je  pense   pouvoir  vous  dire  comment  je  vais faire.                                 Continuer la lecture

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le charbon active….pour se detoxiquer regulierement

Polluée  la  planète ??..  Quelles conséquences sur notre santé ??..

Notre  espérance de vie  augmente  grace aux progres de la médécine. 

 Aujourd’hui, de plus en plus d’êtres humains vivent longtemps, mais ils vivent mal : problèmes articulaires ou cardiaques, cancers, maladie d’Alzheimer, de Parkinson, etc.  Et la médecine ne sait pas très bien y répondre. »

La médecine conventionnelle a autant de difficultés à gérer les maladies chroniques,  surtout parce qu’elle néglige qu’une personne est trop chargée en toxiques.

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comment choisir son regime alimentaire

Comment trouver  le  bon  regime,

Celui  qui  peux  nous  faire dire  «   maigrir  c’est  facile »  celui qui nous  permettra d’avoir  un poids idéal, associé  à  une  santé optimale. .Mais le poids idéal est celui  qui convient  à  une  personne, celui ou  on se sent bien Poids  idéal ?? à  vous  de  voir  selon votre indice de masse corporel,  plus  vous  vous  éloignerez du  chiffre obtenu, plus les  risques de développer des problèmes de santé  sont élevés. Je  vous ai déjà dis  que  je n’étais  pas issu  du monde de  la  santé ,  ce  blog  est  d’abord  pour  moi et  je  suis comme  vous  en recherche,  je  me  documente, je ne  me  laisse  pas  impressionner  par des slogans  vantant  tel  produit miracle .

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compléments alimentaires est ce bien necessaire

compléments alimentaires…..pour certaines personnes c’est inutile voir dangereux, pour d’autres c’est indispensable pour leur santé. J’ai assisté il y a quelques semaines à une réunion sur le « bien vieillir » organisée par le Conseil Général de Loire Atlantique. Pour les participants, leur avis sur le traitement de leur santé est assez inégal,le comportement du médecin généraliste est assez contrasté, en général il a une bonne réputation mais il a trop peu de temps à consacrer à l’examen, d’où la question principale.. Le patient n’est il devenu qu’un simple client. ? A cette occasion il a été évoqué l’automédication et la consommation de compléments alimentaires. Ce que j’en ai retenu me semble essentiel, avec ou sans compléments alimentaires :

         Chacun  doit  être acteur de sa santé

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